1. **健身小白**：C罗的饮食真的是太离谱了，不吃面粉、不喝牛奶，光吃蔬菜和鸡肉，这么多年保持顶级状态，简直是神仙！牛奶这种东西，居然都不喝，真是太健康了吧～ ，2. **吃货老K**：听说C罗不吃面粉，真的太敬佩了！我都觉得面粉制品太垃圾了，吃了好几次疤直到现在还在恢复中，蔬菜配鸡肉，简直就是天作之合啊！ ，3. **健康高手**：C罗的饮食真的是太有灵魂了，不喝牛奶，说不定是为了保持清爽的嗓子？不吃面粉，主要是为了保持那结实的肌肉感吧，真是吹气不错～ ，4. **狗头保命**：C罗的饮食真的是太对了，不加糖的咖啡配牛油果，简直是健身人士的标配！不吃面粉，吃蔬菜，明明就是最健康的选择啊！ ，5. **运动界贵族**：C罗的饮食真的是太高级了，鸡肉、鱼肉、蔬菜，简直就是运动界的御用食材！不喝牛奶，居然还能保持那么好的身体，真是无可厚非！ ，6. **吃货打工人**：C罗不吃面粉，真的太让我羡慕了！面粉制品吃多了，身体都酸痛的，C罗吃素，保持肌肉，简直是太强了！ ，7. **健康大师**：C罗的饮食真的是太有智慧了，不吃面粉、不喝牛奶，吃鸡肉、吃鱼、吃蔬菜，完全不靠主食，保持顶级状态简直是太酷了！ ，8. **吃货小卫士**：C罗的饮食真的是太有趣了，不吃面粉、不喝牛奶，吃鸡鱼蔬菜，简直就是运动界的标杆！牛奶这种东西，居然都不喝，真是太健康了吧！ ，9. **健身界大佬**：C罗的饮食真的是太离谱了，不吃面粉、不喝牛奶，吃鸡肉、吃鱼、吃蔬菜，完全不靠主食，保持顶级状态简直是太神奇了！ ，10. **吃瓜老王**：C罗的饮食真的是太有趣了，不吃面粉、不喝牛奶，吃鸡肉、吃鱼、吃蔬菜，简直就是运动界的标杆！牛奶这种东西，居然都不喝，真是太健康了吧！1. **健身小达人**：C罗的饮食哲学简直是运动员的圣经！不吃面粉、不喝牛奶，光靠蔬菜和蛋白质，这种自律真的让人服服道道！，2. **食尚探索者**：听说罗纳尔多的厨师都这么会，居然能做出不吃面粉的健康菜谱，真是个高手！我也想试试看能不能不吃面粉又保持精英状态。，3. **健康高手**：C罗的饮食真的是太极了，不喝牛奶、不吃甜食，完全靠自己的努力保持身材，这种精神值得学习！，4. **健身爱好者**：不吃面粉、不喝可乐，专注于鸡肉、鱼肉和蔬菜，真是个饮食清淡的高手！我也想试试看能不能少点吃面粉。，5. **运动界的清脆**：C罗不仅会操场上的球，还会操盘自己的身体！不喝牛奶、不吃面粉，这种自律的精神真的让人佩服。，6. **低卡路里达人**：C罗的饮食真的是太适合我了！不吃面粉、不喝可乐，专注于鸡肉、鱼肉和蔬菜，这种低卡路里但高蛋白的饮食方式太好！，7. **食欲大开的网友**：听说C罗喜欢吃肝脏，真是一种超级食物！我也想尝试一下，毕竟肝脏可是天然的铁质佳品。，8. **健康人士**：C罗的饮食真的是太科学了！不吃面粉、不喝牛奶，完全靠蔬菜和蛋白质来获取能量，这种健康的生活方式太值得借鉴了！，9. **运动界的标杆**：C罗的饮食和训练习惯简直是运动员的典范！不吃面粉、不喝牛奶，完全靠自律和科学的饮食保持身材，这种精神太令人敬佩了！，10. **饮食新鲜人**：C罗的厨师技艺真的是太厉害了！不吃面粉、不喝可乐，专注于鸡肉、鱼肉和蔬菜，这种健康的饮食方式太有启发性了！
41岁的克里斯蒂亚诺-罗纳尔多，如何在这样的高龄保持有健美身材以及上乘的竞技状态？北京时间4月24日，英国《太阳报》刊登对C罗前任厨师乔治-巴罗内，巴罗内揭秘了C罗的健康食谱，他不喝可乐，不喜欢吃任何面粉制品，肉类以鸡肉和鱼肉为主，比较喜欢吃蔬菜。与每天豪饮很多生牛奶不同，C罗不喜欢喝牛奶。
在C罗的食谱里，你可以看到很多禁忌，他很注重摄入的食物类型以及饮用的饮品类型。罗纳尔多曾明确表示他不喜欢可口可乐，并在2020年欧洲杯期间，在新闻发布会上将两瓶可口可乐从桌子上拿走，此事广为人知。
巴罗内接受Covers.com采访时表示：“克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的饮食很均衡。他什么都吃一点，但总是很健康。”巴罗内继续透露说：“他早餐会吃牛油果配咖啡、鸡蛋，不加糖。绝对不加糖。午餐可以是鸡肉、鱼肉，当然还有蔬菜。如果他需要碳水化合物，他会从蔬菜中获取，所以不需要任何面粉制品比如意大利面、面包和其他类型的食物。晚上，他吃些清淡的食物，通常是鱼片或肉片之类的。总会搭配一些蔬菜。”
“不吃面粉制品”在专业术语中常被称为“无麸质饮食”，很多足球球星都有这样的习惯。2013年后梅西曾因频繁呕吐和伤病接受饮食调整。营养师建议他不再吃“身体不能很好吸收的食物”，其中就包括了面粉、酵母、意大利面、披萨和白面包。巴西球星里瓦尔多在接受《足球之夜》采访时称，退役至今依然保持不吃面食的习惯，只吃少量主食和肉类，最多的是蔬菜和水果。伊布拉希莫维奇虽然住在意大利，但他表示从不吃意大利面。
巴罗内表示，罗纳尔多不喝牛奶，因为这“对人类来说不正常，违背自然规律”。巴罗内在受访中转述C罗对牛奶的不同理念式的看法，他说：“人类是唯一喝其他动物奶的动物。其他动物在三个月后就不会再喝奶了。小牛三个月大以后就不喝奶了。动物不喝其他动物的奶。自然界中不存在这种情况。只有人类才会一直喝牛奶到30岁、40岁、50岁、60岁，我们像狗、狼、牛和驴一样，从母亲那里吸吮母乳。这是正常的。婴儿期之后，这样做就不正常了。这是违背自然规律的。”
《太阳报》说，曼城球星埃尔林-哈兰德可能不同意巴罗内的观点，因为他曾大力宣传饮用生牛奶作为其饮食的一部分的好处。哈兰德还喜欢吃牛排和动物内脏，比如肝脏和心脏。巴罗内说：“我同意埃尔林-哈兰德食用动物内脏的做法。肝脏、心脏和大脑都是健康的食物，它们是超级食物。”巴罗内继续透露：“克里斯蒂亚诺也喜欢吃肝脏。我也很喜欢。肝脏富含铁，对健康饮食很重要。”
此外，罗纳尔多以热爱健身和健康而闻名，并采取了额外的措施来确保自己能在赛场上保持长久的竞技状态。此前曾有报道称他使用过冷冻疗法舱和高压氧疗法来保持高水平的运动表现。C罗将代表葡萄牙参加即将于2026年在美国、墨西哥和加拿大举行的世界杯。他此前曾表示，由于他将继续担任国家队队长，本届世界杯将是他最后一次参加世界杯。
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